фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Кроме того, на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.